2022-02-19 T19 48 39 + 00 00

في هذا المقال نتحدث عن شرب الكثير من الشاي لأنه مهدئ. طبيعي، وبعيدًا عن الإفراط، نشير أيضًا إلى أضرار الشاي الأسود، وأهم آثاره السلبية في حال الإفراط في تناوله. بالإضافة إلى ذلك، ننظر إلى أضرار الشاي على الرجال، ونختتم المقال بالحديث عن فوائد الشاي الأحمر في الصباح.

اشرب المزيد من الشاي لأنه مهدئ

يعتبر الشاي من أشهر المشروبات في العالم، فهو من المشروبات التي لها تاريخ عريق، حيث يعتبر المشروب المفضل لدى الآباء والأجداد منذ القدم في مختلف الدول العربية، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي هي مفيد جدًا لصحة الجسم، كما أنه يقي الجسم من العديد من الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم، لكننا نتحدث هنا عن تناول معتدل للشاي، ولكن ماذا لو شربنا الشاي بشكل مفرط

  • نجيب على سؤال شائع وهو أن الشاي يجب شربه كثيرًا لأنه مهدئ في الواقع، هذا البيان غير صحيح. على الرغم من أن الشاي له فوائد عديدة، إلا أن استهلاكه الزائد أو الزائد عن المعدل الطبيعي قد يؤدي إلى العديد من الأضرار السلبية. .
  • يتكون مشروب الشاي من نسبة عالية من الكافيين، وعندما نشربه بشكل متكرر سينعكس ذلك بالطبع على نوعية النوم للفرد، وقد يسبب الأرق والقلق.
  • يؤثر الشاي سلبًا على الجهاز الهضمي إذا تناولناه بإفراط فقد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة، بما في ذلك حرقة المعدة، بالإضافة إلى الغثيان والقيء وبعض الدوخة والدوار.

الآثار الجانبية للشاي الأسود

نستعرض مجموعة من الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان أكثر من تناول الشاي الأسود من خلال السطور التالية

  • يسبب ارتفاع ضغط الدم.
  • خلل في مستويات السكر في الدم.
  • نتيجة لذلك، يصاب الفرد بالإمساك.
  • يفقد الجسم قدرته على امتصاص الحديد في الأطعمة المختلفة.
  • يؤدي إلى قرحة في المعدة.
  • يغير لون الأسنان إلى اللون الأصفر.
  • زيادة الشعور بالصداع.
  • يكفي شرب كوبين فقط من الشاي على مدار اليوم بعد الوجبة بساعتين.

فوائد الشاي الأسود

نقدم لك عزيزي القارئ ابرز فوائد الشاي الأسود أو الأحمر على صحة الجسم إذا تم تناوله باعتدال من خلال النقاط التالية

منع السكتة الدماغية

  • وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الشاي الأحمر أن الأشخاص الذين يشربون ثلاثة أكواب من الشاي على مدار اليوم تقل احتمالية إصابتهم بسكتة دماغية بنسبة تصل إلى واحد وعشرين بالمائة.
  • السكتة الدماغية هي ثاني أكثر أسباب الوفاة شيوعًا في جميع أنحاء العالم، لذا فإن الشاي الأحمر يحميك من هذا المرض الشائع.

مضاد للأكسدة

  • يتكون الشاي الأسود من مادة البوليفينول الغنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تمنع أي ضرر للحمض النووي المرتبط بالتبغ أو أي مواد كيميائية أخرى.
  • الشاي الأسود فريد من نوعه في تلك المادة التي تختلف تمامًا عن المواد الأخرى الموجودة في الفواكه والخضروات، لذلك من المهم جدًا تضمين الشاي في نظامنا الغذائي اليومي.

تعزيز صحة الفم

  • يساهم الشاي الأسود في محاربة البكتيريا في منطقة الفم، والتي تلعب دورًا مهمًا في تسوس الأسنان.
  • يسعد البوليفينول الموجود في الشاي الأسود بتكوين اللون الأسود في الأسنان، من خلال منع تكون التجاويف، والمادة اللاصقة التي تسبب تسوس الأسنان، وهي إنزيمات بكتيرية.

تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

  • إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من كبار السن الذين يعيشون في مناطق جزر البحر الأبيض المتوسط.
  • ووجدت الدراسة أن الأفراد الذين يشربون الشاي بمعدل منتظم خلال اليوم بفنجان أو كوبين أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وجميع مضاعفاته بنسبة سبعين بالمائة.

منع الإجهاد

  • الشاي الأسود من أهم المشروبات التي تهدئ الأعصاب، وتصل لمرحلة الهدوء والاسترخاء.
  • ويرجع ذلك إلى وجود الحمض الأميني L-theanine الذي يريح الجسم من مشاعر التوتر والقلق ويعيد الجسم إلى حالة من الاسترخاء بعد يوم طويل وشاق.

تقوية جهاز المناعة

  • الشاي الأسود مصنوع من مادة الكلامين التي تساهم بشكل كبير في دعم الاستجابة المناعية، وبالتالي فإن الجسم قادر على مواجهة أي أجسام غريبة تهاجمه.
  • يحتوي الشاي الأسود على مادة أخرى مهمة جدًا وهي العفص، والتي تلعب دورًا بارزًا في مكافحة الفيروسات الشائعة، بالإضافة إلى حماية الجسم من الإنفلونزا وخاصة أنفلونزا المعدة.

فوائد الشاي للرجال

نستعرض تأثير الشاي الأسود على صحة الرجال في حالة الإفراط في تناوله من خلال النقاط التالية

  • أثبتت دراسة أجرتها جامعة جلاسكو في اسكتلندا أن الذكور الذين يشربون كميات كبيرة من الشاي الأسود هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
  • شارك في الدراسة أكثر من ستة آلاف متطوع، وتتبع من خلالها الباحثون تاريخهم الصحي على مدى سبعة وثلاثين عامًا، وتراوحت أعمارهم من عام إلى عشرين عامًا إلى خمسة وسبعين عامًا.
  • وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين يشربون أكثر من سبعة أكواب من الشاي على مدار اليوم هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
  • في حين أن الرجال الذين يشربون أربعة أكواب فقط من الشاي يوميًا، أو لا يشربون الشاي أبدًا، تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 50٪.

فوائد الشاي الأحمر في الصباح

تعرف على فوائد الشاي الأحمر إذا شربناه في الصباح بالتفصيل من خلال الفقرة التالية

  • يساهم الشاي الأحمر في تحسين عملية الهضم، وزيادة مستوى التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي حماية الجسم من تخزين الدهون.
  • يخلصك الشاي من مشكلة الإسهال الناتج عن اضطرابات الجهاز الهضمي، ومشاكل المعدة، وذلك بفضل احتوائه على مواد مضادة للتشنج.
  • يعتبر الشاي الأحمر مضادًا طبيعيًا للالتهابات، ومضادًا فعالًا للبكتيريا، كما أنه يساهم في تخفيف الآلام، ويسهل عملية التئام الجروح.
  • الشاي غني جدًا بمضادات الأكسدة، لذا فهو يساعد على منع العديد من أنواع السرطان المختلفة.
  • يخلصك الشاي من مشكلة تساقط الشعر، حيث أنه يقوي بصيلات الشعر بشكل كبير، ويحسن عملية نمو الشعر، ويحتوي على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الشعر لينمو.
  • يحتوي الشاي الأحمر أو الأسود على دهون، وبالتالي فهو درع وقائي للسمنة، حيث يساعد في حرق الدهون أولاً، مما يؤدي إلى الحفاظ على وزن مثالي.
  • يعتبر الشاي الأحمر آمنًا للأشخاص المصابين بمرض حصوات الكلى، والسبب أنه خالٍ تمامًا من حمض الأكساليك.