كيف أثق بنفسي هو سؤال شائع، لأن الثقة بالنفس هي بداية النجاح والتميز سواء في الحياة الاجتماعية أو الشخصية أو المهنية أو العاطفية. مساعدتك في تحقيق ذلك من خلال موقعنا على شبكة الإنترنت.

ما هي الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي الشعور أو الاعتقاد الداخلي بأنك تستحق التقدير والاحترام والإنجاز والنجاح، وتعني أنك شخص واثق من قدراتك وقدراتك، مما يجبر الآخرين على احترامك وتقديرك.

كيف أثق بنفسي

1- لا تقارن نفسك بالآخرين.

  • هناك شيء يسمى الاختلاف الفردي يعني أننا مختلفون عن بعضنا البعض في جميع جوانب الشخصية.
  • نحن مختلفون في الجوانب الجسدية، فهناك سمينة ونحيفة وطويلة وقصيرة.
  • ومختلفة في الجانب الاجتماعي فهناك اجتماعية وانطوائية.
  • ومختلفون في الجانب العقلي، فالبعض منا عبقري، وذكي للغاية، وذكي ومتوسط ​​، وضعيف في الذكاء أو القدرات العقلية.
  • ومختلفة في الجانب النفسي أو العاطفي، فالبعض منا هادئ ومن منا سريع الإثارة والعصبية.
  • لذلك لا تقارن نفسك بأحد، فقد خلقنا الله لنكمل بعضنا البعض، وتأكد من أن لديك قدراتك التي لا توجد في أي شخص آخر، لأن الله خلقنا متميزين.

2- اكتشف قوتك وقدراتك

  • طبعا لديك عيوب ومشاكل في شخصيتك ولكنك ايضا متميز بقدرات وامكانيات اذا استفدت منها ستصبح انسان ناجح.
  • انظر في داخلك لمعرفة ما يجعلك تشعر بالنجاح، مما يساعدك على الشعور بالثقة.

3- اجلس مع الأشخاص الذين يدعمونك.

  • إذا كان لديك صديق أو جار أو قريب يحبك، بالطبع، فسوف يدعمك دائمًا بكلماته الإيجابية، ويدعمك إذا شعر أنك لست في وضع جيد.
  • احط نفسك بأناس إيجابيين. اجلس مع شخص يحبك حتى تشعر أنك مرغوب فيه ومحبوب ومقبول، مما يعزز إحساسك بالثقة بالنفس.

4- التفكير الإيجابي

  • يتحول التفكير الإيجابي إلى أفعال إيجابية تجعلك ناجحًا في حياتك ومن ثم تجعلك واثقًا بنفسك، لذلك اجعل تفكيرك دائمًا إيجابيًا حتى لو واجهت العديد من المشاكل.
  • ادعم نفسك دائمًا بكلمات إيجابية كل نفس أنا ناجح، أستطيع، أنا قادر، سأحاول دائمًا، أنا متفائل، هذه هي الكلمات التي تعزز الشعور بالثقة بالنفس واحترام الذات الإيجابي.

5- تجنب التفكير السلبي

  • لا تجعل من نفسك وجهة نظر سوداء للحياة، فهناك الكثير من الأشخاص السلبيين، ولديهم تفكير سلبي يهيمن على حياتك.
  • التفكير السلبي يعطل أي تقدم يمكن أن يحدث.
  • هناك من يحصل على وظيفة بها العديد من المزايا والعيوب القليلة، لكنه يوجه انتباهه إلى كل هذه المزايا ويركز على العيوب، لذلك فمن غير المرجح أن يحدث كذا وكذا إذا انضممت إلى هذه الوظيفة.
  • لا تقل لنفسك “أنا فاشل”، ستفشل بالفعل لأنك أقنعت عقلك وجعلته يتصرف وكأنه فاشل، ابتعد عن الكلمة (فشل، مستحيل، صعب، لا يمكن، هل يمكن لشخص مثلي ينجح).

6. ابتعد عن كل ما يجعلك تبدو سيئًا.

  • ابتعد عن الأطعمة غير الصحية التي تمدك بالسكريات والدهون غير الصحية، والتي تجعلك شخصًا سمينًا، فيبدو جسمك سيئًا، وهذا يقودك إلى الشعور بأنك لست شخصًا جميلًا ويؤثر على ثقتك بنفسك.
  • الابتعاد عن الجلوس لفترة طويلة، مما يجعلك تشعر بالخمول والكسل.
  • ابتعد عن مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة، وابتعد عن كل ما يستغرق وقتك، فالوقت ثمين للغاية.

7- الابتعاد عن جلد الذات

  • الكل يخطئ، لا أحد لا يخطئ، كلنا بشر.
  • ومن بركات الله على البعض أنه منحهم النفس المستحقة اللوم أو ما يسمى بـ “الضمير”. ولا يمنعك من ة الأخطاء والمعاصي التي ارتكبتها.
  • لكن لا تجعل هذا يستغرق كل وقتك، لأن هذا سيحولك من شخص له نفس الندم إلى شخص يجلد نفسه بسبب الكثير من الندم.
  • الجلد المستمر يجعلك تشعر وكأنك شخص غير مطيع لا يحبه الآخرون، مما يقلل تدريجيًا من ثقتك بنفسك، حتى تصبح شخصًا هشًا بلا ثقة بالنفس.

8- اجعل نفسك مستقلاً

  • لا تتبع آراء الناس وأفعالهم على الإطلاق، فالتقليد الأعمى يمكن أن يضر بشخصيتك من جميع جوانبها.
  • افعل فقط ما تشعر أنه صحيح.

9- تعلم أن تقول لا

  • لا تدع الآخرين يؤثرون عليك وتجبرهم على الموافقة على شيء من المفترض أن تعترض عليه.
  • اجعل شخصيتك مستقلة وارفض وارفع صوتك بالرفض، سيشعر الناس أنك شخص يعبر عن رأيك مهما كانت المواقف، وهذا يزيد من ثقتك بنفسك.

10. توقف عن السعي لتحقيق الكمال.

  • لا أحد يستطيع أن يصل إلى الكمال، لأن الله خلقنا وبنى ما ينقصنا حتى نواصل الصلاة.
  • هناك الكثير من الأشخاص الذين يسعون جاهدين لتحقيق الكمال لدرجة أنهم يستغرقون وقتًا طويلاً لتحقيق ذلك.

11- رتب أولوياتك

  • الأهم ثم الأهم، لا تحتاج إلى شراء شيء أساسي ينقصك وشراء شيء ترفيهي أو شيء ثانوي.
  • ترتيب أولوياتك وتحقيقها واحدة تلو الأخرى، يجعلك تشعر أنه يمكنك تلبية احتياجاتك بشكل تدريجي، مما يجعلك تشعر أنك شخص مسؤول وناجح، ومن ثم تعزز ثقتك بنفسك.

12- لا تدع الماضي يؤثر على الحاضر.

  • إذا كنت قد عانيت من مشاكل أو صدمات في الماضي، فحاول نسيانها.
  • من الصعب ترك الماضي لا يؤثر عليك، فنحن معروفون بماضينا.
  • لكن لا تنشغل بالماضي وأخطائه حتى تفقد مستقبلك.
  • حاول أن تنسى أي شيء مررت به، أو أي إخفاقات في أي وقت، وفكر فقط في يومك ومستقبلك.

13- لا تلعب دور الضحية.

  • هناك قصائد تشعر دائمًا أنها ضحية لأخطاء ومشاكل الآخرين.
  • هذا التفكير يجعلك شخصًا بدون إرادة، لا يمكنك تغيير أي شيء.
  • لذا كافح نفسك، ولا تعلق محطتك في مكانك على ربط أخطاء الآخرين.
  • الاستمرار في لعب دور الضحية يجعلك تشعر بأنك غير قادر على تغيير أي شيء، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان ثقتك بنفسك تمامًا.

14- سامح نفسك

  • حاول ألا تقصر وقتك على إلقاء اللوم والتأنيب.
  • لقد ارتكبت أخطاء، وسترتكب أخطاء بالتأكيد، لكن عليك أن تسامح نفسك باستمرار، حتى تشعر بالرضا والثقة في نفسك.

15- النظافة الشخصية

  • تمنحك النظافة الشخصية قدرًا كبيرًا من الثقة بالنفس.
  • حسن التعاطف والاستحمام ومن يرتدي العطور الجيدة يجعلك تثق في نفسك وفي مقابلة الناس.
  • ستجد نفسك في أعين الناس نظيفين ومهذبين، وهو ما يكفي لتقوية ثقتك بنفسك وإتعلم احترامك لذاتك.

16- اترك ما يؤلمك

  • حديث قاله سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه.
  • ومعنى الحديث أن يمتنع الإنسان عن كل ما يضر بصحته النفسية والجسدية.
  • إن الجلوس مع أشخاص لا يحبونك وينتقدونك دائمًا يجعلك تشعر بعدم الأمان.

17- وسّع دائرة علاقاتك الاجتماعية

  • تعرف على شخصيات جديدة.

18- افعل ما تحب.

  • إذا كنت تحب القراءة، اقرأ.
  • إذا كنت تحب الرسم والتلوين، فافعل ذلك.
  • افعل كل ما تحبه ولا تهتم بما يعتقده الناس، حتى لا تشعر بأنك تعتمد عليهم ومقيدة، مما يحد من ثقتك بنفسك.