2022-01-15 T01 08 55 + 00 00

في هذا المقال سنناقش أهم وسائل وتعريف الدفاع عن النفس، فبعضها تعمد الإساءة للآخرين بالقذف بالكلمات والكلمات الوقحة، وذلك بدافع إهانة هذا الشخص، ومن أصعب مواقف الحياة أنه الشخص غير قادر على الدفاع عن نفسه سواء بطريقة جسدية أو لفظية في هذه المقالة على الموسوعة، سنقدم الاستراتيجيات وأهم الطرق التي يمكن لكل فرد من خلالها الدفاع عن نفسه.

تعريف الدفاع عن النفس

عرّفها العلماء بأنها طريقة وقائية للإنسان لحماية نفسه من الأذى والعنف من الناس. قد يكون هذا العنف جسديًا أو معنويًا، اعتمادًا على القدرات الجسدية والمعنوية التي يمتلكها المدافع والتي تؤهله لمقاومة الأذى المقصود أو غير المقصود الذي يلحق به.

أنواع الدفاع عن النفس

هناك العديد من أنواع الدفاع عن النفس، ومنها

  • الدفاع الجسدي من خلال القدرة على مواجهة الأخطار التي قد يتعرض لها الجسم.
  • الدفاع غير المسلح من خلال استخدام فنون الدفاع عن النفس أو ممارسة المصارعة ورياضات الكاراتيه كدفاع ضد أي هجوم بالأسلحة البيضاء مثل السكين، والقدرة على تجنب اللكمات.
  • الدفاع باستخدام الأسلحة النارية وهنا تجدر الإشارة إلى أن هناك ضوابط قانونية تحدد أغراض الاستخدام، ولا يمكن حمل السلاح إلا بعد الحصول على تصريح من السلطة القضائية في الدولة.
  • الدفاع اللفظي يتعرض الكثير منا لبعض الكلمات الجارحة في المواقف اليومية والحياتية وغير قادرين على الدفاع عن أنفسنا والضرر الذي يلحق بنا من الأفراد في العمل أو الزملاء في المدرسة أو الجامعة أو في النادي، وتنتشر هذه الظاهرة بشكل ضيق. المجتمعات وبين الأقارب والأصدقاء. تحولت الكثير من علاقات الحب إلى كراهية.

الدفاع اللفظي عن النفس

يقدم خبراء التنمية البشرية عددًا من النصائح للدفاع اللفظي عن النفس

  • أخذ أنفاس طويلة لبضع دقائق وعدم إعطاء إجابة واضحة.
  • تغيير الطريقة التي تتفاعل بها، مثل النظر إلى السماء، أو تناول الطعام، أو شرب الماء، لاختيار الاستجابة المناسبة.
  • تكرار السؤال للسائل ليحرجه.
  • أنتقل إلى الأصدقاء للإجابة.
  • التعامل بروح الدعابة لتقليل قيمة الكلام.
  • أخيرًا، عليك التحلي بالهدوء والرد بكلمات دبلوماسية.

حماية الذات

هناك عدة طرق يمكن للفرد من خلالها حماية نفسه من الأذى، منها

  • اضغط على جميع أزرار المصعد للتشويش في حالة تعرضك للهجوم.
  • امسحي المكان بعيونك سواء في الشارع أو في المقهى.
  • إذا وجدت شخصًا يسير خلفك في الشارع بطريقة مريبة، فغيّر الطريق وحاول ركوب أي وسيلة مواصلات.
  • تجنب الذهاب إلى ماكينة الصرف الآلي في المساء.
  • لا تترك سيارتك في الشارع مفتوحة لفترة طويلة من الوقت.

طريقة الدفاع عن النفس للفتيات

تتعرض الفتيات للكثير من المضايقات اللفظية والجسدية في أماكن مختلفة ويمكنهن الدفاع عن أنفسهن بالوسائل التالية

  • تحلى بالثقة بالنفس وتعلم بعض حركات القتال لتبدو قوية.
  • مارس التمارين الرياضية في الصباح لتسريع حركتك.
  • حاول الانزلاق عندما يحاول المتحرش الإمساك بي من الخلف.
  • استخدم إبهامك وسبابتك بشكل “C” إذا كان أي شخص يحاول خنقك.
  • تحلى بالشجاعة والقوة وتأكد من ضعف هذا المعتدي.
  • في بعض الأحيان عليك ألا تكون بطلاً. إذا حاول شخص ما سرقة حقيبتك ولم تتمكن من الإمساك بها، فلا ترمي نفسك بالموت.

طرق الدفاع عن النفس للمبتدئين

ركزت تعاليم الفنون الصينية المعروفة باسم “ديماك” على شل حركة المهاجم من خلال ضربة في نقاط ضغط معينة تسبب له ألمًا شديدًا يضعف حركته

  • الأول هو معرفة معظم الأماكن في الجسم التي تشكل نقاط الضغط وهي “العيون – بين الفخذين أو الساقين – الرقبة – الأنف – جبهة الرأس – الكتف – الحلق – الفك والأسنان المنطقة – منطقة الجذع – الضلوع – القدم “.
  • ثانيًا لابد من الاسترشاد بمجموعة من النصائح وهي السرعة والتخطيط الجيد من أجل التقدم والانتصار على المهاجم، والتركيز على نظرة عينيه وحركة قدمه، لتعلم أنك لا تستطيع. الفوز ما لم تتعلم فنون الدفاع عن النفس مثل اللكمات والركلات القوية، ضربة غير متوقعة لأنف المعتدي، استخدم الكوع لضرب المهاجم في حلقه، مما يؤدي إلى ضربة مفاجئة بين الفخذين.